Jelita wiedzą lepiej - Michael Mosley
Producent: Wydawnictwo Otwarte
Książka autorstwa Michael Mosley – Jelita wiedzą lepiej
Książka pt.”Jelita wiedzą lepiej” to pozycja popularno-naukowa. Opowiada o naszych jelitach i o tym co się w nich dzieje. Nakłania do zdrowego stylu życia i do zwracania uwagi na to co jemy. Podzielona jest na dwie części. W pierwszej opisane są doświadczenia autora związane z budową jego wnętrza. Zaś w drugiej dowiemy się o sposobie zmiany odżywiania, po to by cała praca jelit zmieniła się na lepsze. Znajdziemy w niej wiele ciekawych i ważnych wskazówek związanych ze zmianą naszych nawyków żywieniowych i tego co możemy poprawić, aby zastąpić szkodliwe produkty w naszej diecie na te zdrowsze, lecz tak samo smaczne. Każdy rozdział kończy się podsumowaniem danego tematu. W książce znajdziemy również przepyszne przepisy na dania główne, sałatki, desery oraz napoje.
Z książki “Jelita wiedzą lepiej” dowiesz się:
dlaczego różnie reagujemy na te same pokarmy,
na temat bakterii obecnych w jelitach,
jakich pokarmów unikać,
w jaki sposób jelita wpływają na nasz nastrój i osobowość,
jak zdrowo i smacznie jeść,
jak odpowiednio dobrać pre- i probiotyki,
co powinniśmy jeść, aby uniknąć otyłości.
Spis treści:
Wstęp
CZĘŚĆ I
Pod pokładem
Podróż przez jelito cienkie… i dalej
Królestwo mikrobiomu
Jak twój mikrobiom wpływa na ciebie i jak ty możesz wpłynąć na niego
Program Clever Guts
Inne sposoby na zdrowszy mikrobiom
CZĘŚĆ II
Jak zrestartować mikrobiom. Dwuetapowy program leczenia
Przepisy
Faza 1. Wykluczanie i naprawa – planowanie jadłospisu
Faza 2. Ponowne wprowadzanie – planowanie jadłospisu
Dziennik pokarmów i objawów
Przypisy
Podziękowania
Parametry:
Autor: Michael Mosley
Redakcja wydania polskiego: Aleksandra Żak
Wydawnictwo: Otwarte
Rok wydania: 2018
Ilość stron: 256
Okładka: miękka
ISBN: 978-83-7515-492-4
Sklep: acusmed.pl
Cena:
37.99
PLN
Przejdź do sklepu